第2回 フィジカルケア コラボ企画             〜競技力向上ストレッチ&クールダウン〜

4月5日(土)にユナイテッド平野企画のスポーツテストを行います。

・テスト実施後には【クールダウンとストレッチ】の講義と実習をします!

             

今回のテーマは 『運動後の正しいクールダウンと競技力向上のためのストレッチ』です

 

 

クールダウンは、スポーツの世界では当たり前の行動ですが、実際に何人の人が本当の意味を理解し正しい方法を知っているのか?

 

クールダウンとはウォーミングアップと対称にあるもので、ウォーミングアップは運動前に体を温め、クールダウンは体を冷やす運動です。

 

運動後のデメリットを最小限に抑える必要不可欠な行動でもあります。

 

『小学生だからストレッチはしなくても良い』は…

 

大きな間違い!!!!!

 

運動後は誰でも疲労が残り、その積み重ねがやがてスポーツ障害の原因に繋がります。

 

クールダウンの一つの方法として『ストレッチ』があります。

 

実はストレッチとは、ただ疲れた筋肉の疲労を回復するだけでなく、様々な効果があり、その中でも今回は『競技力向上へと繋がるストレッチ』などもご指導頂きます。

 

 

 

 

今回の講師

針中野フィジカルケア鍼灸整骨院郷田先生

 

 【先生紹介】

 

『体のケア』のスペシャリスト

表面的な治療ではなく、痛みやケガの要因に対して、体の根本部分からのアプローチによる予防と治療を行われています。また、プロアスリートや有名大学チームなどのサポートをされるなど確かな知識と経験で幅広く体のケアに携われています。

 

前回の『体足測定』で大好評となったフィジカルケア。

今でもユナイテッド平野の生徒が個別で診療所へ通っています。

前回(体足測定に)参加出来なかった方は是非この機会に!!!!!!!!!!!!

 

 

【実施内容】

 

 スポーツテストの後、郷田先生よりクールダウンのご説明をして頂きます。

クールダウンの正しい方法や、クールダウンはなぜ必要なのか?など知っているようで

知らなかった知識や方法を教えてもらいます。

 また、ストレッチをする上でどう競技力向上と関係性があるのかなど、スポーツをする上でとても興味深いお話をして頂きます。

 その後、今回のテーマである『運動後の正しいクールダウンと競技力向上のためのストレッチ』を実際に子供たちが体感しながらクールダウンとストレッチの大切さを学びます。

【お願い】

 

テーマ

『運動後の正しいクールダウンと競技力向上のためのストレッチ』

 

子どもの怪我防止や成長の為に貴重なお話を頂けます。

お子様と一緒になって保護者様もお聞き頂ければと思います。

宜しくお願い致します。


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