長居校 TR!!

新年あけましておめでとうございます。

本年度も宜しくお願い致します!

 

1月6日のトレーニングテーマは、

 

【腕振りに伴うダイナミックな動作】

 

 

今回は大きな動きを自然に出すことでストライドを必然的に伸ばすトレーニングを行いました!

 

片手、片足を一緒に。それぞれのパーツを別々に動かすことや

 

腕振りとダイナミックな動きからのダッシュなどのトレーニングでは

 

実際に身体が宙に浮いている感覚になりました(^o^)

 

変換能力を向上させるトレーニングでは、いつもと違うリズムで歩数を変えながら

ハードル間を進みました。

 

 

僕自身はまたもやできず・・・悔しい。泣

 

 

やはりゴールデンエイジの子供の対応力は素晴らしく

 

 

はじめできない動作も数回でこなせるようになっていました。

脳からの指令を身体がしっかり反応していく様子が目に見えて分かり羨ましかったです!!

 

 

今回は一緒に頭をかかえる仲間もいましたが!・・笑

 

 

最後は前回同様ミニハードル間を決められた歩数でタイムトライアル。

 

ピッチをあげざるおえない状況下でトレーニングすることでアジリティーも高めました!

 

わずかこの1時間で大きな動作を習得し、縦横斜めの前身の筋肉をうまく連動させることで

ダイナミックな動きとスムーズな重心移動が可能になっていました。

 

 

 

恐るべき!辻マジック(ー_ー)!!笑

 

 

 

 

 辻先生の名言

『足が速くならない理由をひとつずつつぶしていくことのトレーニングを継続して、

 足が速くならない、運動神経がよくならないことはありえない』

 

 

やはりこの時期だからこそ!!

神経に刺激を与えるトレーニングを合理的な理論で行うことに意味があります( ^)o(^ )

 

 

今後も足が速くなるためのポイント、運動神経が向上するトレーニングをどんどん行っていきます!!

次回もお楽しみに!!

 

 

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