3月１６日のトレーニングテーマは、
【垂直と水平方向の切り替え】
前回は腕振りのリズムをテーマにトレーニングを行ってきました。今回は上下のリズムを変化させても対応できる切り返しのトレーニングを取り入れました！
低い姿勢でのラダーや上下にエスカレーター式で高さを変化しながら行うトレーニングを行うことで足を前に出すことではなく、股関節の可動域を利用して動く、進むような内容。
トレーニング後は、走りにテンポが生まれ、重心を高い位置に保ったまま水平方向への推進力がついていました(^。^)
ミニハードルを利用してのトレーニングではリズムの切り替えを意識しなければならない設定でのトレーニング。毎回違うトレーニングを行う中で応用力が身につき、スムーズに脳と体が連動するようになってきています！！
恐るべく辻マジック(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
教室休憩中に夜桜で記念撮影！！
３人にみせかけて・・・
大和はどこだ！？笑
今後も足が速くなるためのポイント、運動神経が向上するトレーニングをどんどん行っていきます!!
次回もお楽しみに！！
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長居校 毎週水曜日 講師：辻先生
３月６日（日）①17半-18半 振替日
３月９日（水）休校
３月１６日（水）①17-18 ②18-19
３月２３日（水）①17-18 ②18-19
３月３０日（水）①17-18 ②18-19
※4月から毎週火曜日に曜日変更します！
瓜破校 毎週金曜日 講師:和田先生
３月４日（金）①17-18
３月１１日（金）①17-18
３月１８日（金）①17-18
３月２５日（金）①17-18
※4月からも毎週金曜日に行います！
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