3月16日のトレーニングテーマは、
【垂直と水平方向の切り替え】
前回は腕振りのリズムをテーマにトレーニングを行ってきました。今回は上下のリズムを変化させても対応できる切り返しのトレーニングを取り入れました!
低い姿勢でのラダーや上下にエスカレーター式で高さを変化しながら行うトレーニングを行うことで足を前に出すことではなく、股関節の可動域を利用して動く、進むような内容。
トレーニング後は、走りにテンポが生まれ、重心を高い位置に保ったまま水平方向への推進力がついていました(^。^)
ミニハードルを利用してのトレーニングではリズムの切り替えを意識しなければならない設定でのトレーニング。毎回違うトレーニングを行う中で応用力が身につき、スムーズに脳と体が連動するようになってきています!!
恐るべく辻マジック(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
教室休憩中に夜桜で記念撮影!!
3人にみせかけて・・・
大和はどこだ!?笑
今後も足が速くなるためのポイント、運動神経が向上するトレーニングをどんどん行っていきます!!
次回もお楽しみに!!
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ユナイテッド平野スポーツクラブ事務局
TEL 06-6701-5202
長居校 毎週水曜日 講師:辻先生
3月6日(日)①17半-18半 振替日
3月9日(水)休校
3月16日(水)①17-18 ②18-19
3月23日(水)①17-18 ②18-19
3月30日(水)①17-18 ②18-19
※4月から毎週火曜日に曜日変更します!
瓜破校 毎週金曜日 講師:和田先生
3月4日(金)①17-18
3月11日(金)①17-18
3月18日(金)①17-18
3月25日(金)①17-18
※4月からも毎週金曜日に行います!