リズムの切り替え

前回は、スタートダッシュからの加速練習をトレーニングしました。

 

そして、今週は【リズムの切り替え】をテーマにトレーニングを行いました。

 

 

今回は、後半にミニハードルの置き場所を変化させ後半に失速しないように工夫。

 

スピード持続練習やリズム持続練習を行いました。

 

先週同様、両足のバランスが悪いとスムーズに体を前に移動することができません。

 

辻先生に個別に修正してもらい、だんだんとよくなるのがとてもわかります。

 

同じリズムをキープした状態でできるだけ速く飛び越える。

 

最後の方でリズムが変わることで【リズムの切り替え】が必要になります。

 

ハードルの場所を調節するだけで、より素晴らしい練習に早変わり!!!

 

次は手をつないでミニハードル。

 

お互いが持つリズムはそれぞれで、手をつなぐことにより【リズムを合わせる】という修正が必要です。

 

コーディネーションの要素も盛りだくさん!!!

 

僕も加わり最終的には3人でミニハードル!

 

人が増えることでより調整が難しくなります。

 

今週も最後は、タイムトライアルを行いました。

 

次々にピッチが上がり、タイムも伸びていました!!!!!

 

今後も足が速くなるためのポイント、運動神経が向上するトレーニングをどんどん行っていきます!!

次回もお楽しみに!!

 

 

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