前回は、スタートダッシュからの加速練習をトレーニングしました。
そして、今週は【リズムの切り替え】をテーマにトレーニングを行いました。
今回は、後半にミニハードルの置き場所を変化させ後半に失速しないように工夫。
スピード持続練習やリズム持続練習を行いました。
先週同様、両足のバランスが悪いとスムーズに体を前に移動することができません。
辻先生に個別に修正してもらい、だんだんとよくなるのがとてもわかります。
同じリズムをキープした状態でできるだけ速く飛び越える。
最後の方でリズムが変わることで【リズムの切り替え】が必要になります。
ハードルの場所を調節するだけで、より素晴らしい練習に早変わり！！！
次は手をつないでミニハードル。
お互いが持つリズムはそれぞれで、手をつなぐことにより【リズムを合わせる】という修正が必要です。
コーディネーションの要素も盛りだくさん！！！
僕も加わり最終的には３人でミニハードル！
人が増えることでより調整が難しくなります。
今週も最後は、タイムトライアルを行いました。
次々にピッチが上がり、タイムも伸びていました！！！！！
今後も足が速くなるためのポイント、運動神経が向上するトレーニングをどんどん行っていきます!!
次回もお楽しみに！！
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