年内最終‼‼


その他 陸上教室

 

こんにちは(^^)

 

 

この日は年内最終教室でした♫

 

ということで…

 

 

まず、ここまで活動できた報告と感謝の言葉を

ブログの場ではありますがお伝えしたいです‼

 

 

ありがとうございました‼

 

 

来年もお子様達の運動能力・人間形成の向上に

一役を担えれるようスタッフ一同精進して参り

ますので、宜しくお願い致します‼

 

 

では、最終日の活動報告です(^O^)

 

 

本日のテーマは…

『足を思ったところに着地させる』です‼

 

 

 

走るスピードに関しては

ピッチ(歩数)×ストライド(歩幅)で決まります。

 

 

ただ、もっと根本的にモノ(人)が移動するには…

重心の移動が前提になります‼‼

 

 

つまり走る速さを上げるには

重心のコントロールが必要です‼‼

 

 

重心をコントロールできれば様々な

身体の移動もスムーズにできます‼‼

 

・ベースランニング(野球)

・サイドへの切り返し(バスケ・サッカー)

・ストップ動作(バレー・テニス)

 

どれも重心移動を伴っています。

 

 

ここで1つ例をあげます。

 

『サイドステップ』

サッカーで1対1になった際に相手が横に移動。

その動きに反応した際に相手が再び切り返しました。

この時重心移動が①出来る場合②出来ない場合

 

相手に反応してもう一度切り返せる

反応できずストップもままならない

 

 

いかがでしたか?

 

 

文字のみでイメージしづらくてすみませんが…

筋肉の有無ではなく重心移動の可否で動きが変化します‼

 

 

筋肉は成長とともに身に付きますが、重心移動は

意識をしないとなかなか上達しません‼‼

 

 

そのため重心異動の意識を促すために

ラダー・マーカー・ハードルを駆使します‼

 

 

・マーカーラインに足を接地する

・ハードルを越える

・ラダーを全身する

 


 

参加してくれたお子様はミニハードルに関係なく

突っ走ってくれていました!

 

最後はリレーでとことん走ってもらいました(・υ・)

 

 

ぶれっぶれですね(>v<)

 

 

楽しそうでなによりなリレーになりました(・ν・)

 

 

来年も下記のスケジュールで行います!

興味のある方は見学・体験大歓迎なので

いつでもお越し下さい!

 

今回も見て下さりありがとうございました(^-^)


 

長居校 毎週火曜日 講師:辻先生、一之瀬コーチ

1月10日(火)①17-18 ②18-19

1月17日(火)①17-18 ②18-19

1月24日(火)①17-18 ②18-19

1月31日(火)①17-18 ②18-19 

 

 

瓜破校 毎週水曜日 講師:辻先生、梅本コーチ

1月11日(水)①16:30-17:30 ②17:45‐18:45

1月18日(水)①16:30-17:30 ②17:45‐18:45

1月25日(水)①16:30-17:30 ②17:45‐18:45

 

 

瓜破校 毎週金曜日 講師:和田先生、由村コーチ

1月13日(金)①17-18 ②18‐19

1月20日(金)①17-18 ②18‐19

1月27日(金)①17-18 ②18‐19

  

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